«Parece que esté hablando solo», «es como si le orara a la pared», «Dios me parece muy lejano».
Esta dificultad para sentir a Dios es una de las quejas más frecuentes en la vida cristiana y terreno propicio para las dudas e incluso las crisis de fe si no se entiende bien el problema.
Todos hemos sentido a Dios lejos en algún momento. A algunos les ocurre en la conversión, cuando esperan un sentimiento intenso de la presencia de Dios y se sienten frustrados «porque no me ha ocurrido nada especial».
Por cierto, esta sensación es frecuente en los hijos de creyentes porque su conversión es progresiva, un proceso en el tiempo que hace más improbable la espectacularidad de una conversión repentina como la de Saulo en el camino de Damasco o la del ladrón en la cruz.
Por esta razón, algunos jóvenes llegan a «convertirse» hasta media docena de veces (¡esta fue mi propia experiencia siendo adolescente!) buscando la seguridad de su salvación en unos sentimientos que no llegan. De ahí la importancia de clarificar el papel y la naturaleza de los sentimientos en la vida cristiana, en especial para los jóvenes en la fe.
Otras veces nos ocurre en el período devocional cuando buscamos la comunión con el Señor o incluso estando en la iglesia. Descubrimos como una frialdad, como si la oración fuera un monólogo con uno mismo o como si estuviéramos totalmente solos.
¿A quién afecta este problema?
Empecemos por decir que esta experiencia es universal, afecta a todos los creyentes, incluso a los más maduros y santos. Por ejemplo, los salmistas nos han dejado escrito el testimonio de momentos espirituales cuando Dios les parece un ser lejano e irreal. Al estudiar los Salmos sorprende las veces en las que aparece el adverbio «lejos» referido a Dios.
«Por qué estás lejos, oh Jehová, y te escondes en el tiempo de la tribulación?» (Sal. 10:1). «¿Hasta cuándo, Señor, me olvidarás para siempre? ¿Hasta cuándo esconderás tu rostro de mí?», inquiere David en el Sal. 13:1. Un estudio detallado de los salmos es un filón para conocer los altibajos espirituales de grandes hombres de Dios, en especial del rey David. En los salmos encontramos como un diario íntimo de su lucha por sentir a Dios cerca y experimentar la misericordia y la presencia del Señor. Por ello este libro de la Biblia se ha convertido en un libro de vigencia permanente para todos los creyentes, porque en él vemos, como en un espejo, nuestras propias luchas espirituales.
¿Cuáles son las causas?
En estas ocasiones cuando Dios parece muy distante la causa del problema no está, desde luego, en él. Su proximidad a nosotros no depende de si lo sentimos o no. La sencilla ilustración del sol y la nube es muy útil para entender esta realidad. ¿Brilla el sol en un día nublado? La respuesta es sí. El sol está brillando, pero por encima de las nubes. Se ha interpuesto una nube que me impide verlo y sentirlo, pero la distancia entre el sol y nosotros no ha variado un ápice.
La realidad subjetiva, tal como la veo yo, es que el sol ha dejado de brillar. La realidad objetiva, no obstante, es que el sol sigue brillando exactamente igual que siempre. Si pudiéramos remontarnos hacia arriba, por encima de las nubes, nuestra visión subjetiva cambiaría por completo.
¿Cuáles son estas nubes? ¿Qué causas producen la dificultad para sentir? A veces son causas pasajeras, duran unas pocas horas o días y, luego, desaparecen. Entre ellas destacan el cansancio y el stress. Ambas actúan sobre nuestra capacidad de sentir en general, no sólo espiritual.
El agotamiento, físico o emocional, va a secar nuestros sentimientos. Mientras dure este estado, no podemos esperar otra cosa que dificultades para sentir a Dios. Por tanto, si empiezas a orar y Dios te parece lejano, la primera pregunta que debes hacerte no es: «¿Hay pecado en mí? ¿Me ha olvidado Dios?», sino «¿Estoy cansado?, ¿necesito dormir o comer?».
Un síntoma que suele acompañar al cansancio es la irritabilidad, la dificultad para el autocontrol; nos enfadamos con mucha facilidad cuando estamos cansados. La mayoría de discusiones o roces familiares ocurren al final del día, al llegar a casa después de una jornada agotadora, lo cual nos alerta a no «bajar la guardia» hasta que hayamos descansado un poco. La tensión acumulada durante el día la hacemos salir en forma de agresividad con los que menos culpa tienen.
El estrés también afecta mucho la vida espiritual, sobre todo si se asocia con depresión. Ello es así porque altera nuestra percepción de la realidad, nos hace ver las cosas de forma distorsionada, como unas gafas mal graduadas.
Veamos dos ejemplos de la Biblia: Moisés, en un momento de su ministerio, estaba profundamente deprimido (Nm. 11:10-17). Incluso llega a tener ideas de muerte: «yo te ruego que me des muerte» (Nm. 11:15) le suplica a Dios. La causa de esta depresión severa era su agotamiento emocional: «No puedo yo solo soportar a todo este pueblo, que me es pesado en demasía» (Nm. 11:14). Observemos que Dios no responde a Moisés con reprensión, no hay ni una sola palabra de condena o rechazo. Por el contrario, le proporciona una salida: «Reúneme setenta varones... y llevarán contigo la carga del pueblo, y no la llevarás tú solo» (Nm. 11:16-17). La depresión no es en sí misma un pecado, de ahí la actitud comprensiva del Señor. Moisés se sentía agotado y deprimido y ello le impedía ver la realidad tal como era; veía las cosas peor, más negras, entrando así en un fatal círculo vicioso lleno de oscuridad.
El otro ejemplo, en el Nuevo testamento, nos muestra a los apóstoles en una situación emocionalmente parecida a la de Moisés: estaban luchando contra las olas, «remando con gran fatiga», en medio de una fuerte tormenta en el mar de Galilea (Mt. 14:22-33). Era un momento de gran stress porque el oleaje les impedía avanzar y sus vidas corrían peligro.
Jesús, al verles en esta situación límite, «vino a ellos andando sobre el mar» (Mt. 14:25), pero ¡los apóstoles le confunden con un fantasma! ¿Qué les había ocurrido para cometer este notable error de percepción? ¿Por qué se equivocan y gritan «un fantasma»? La abrumadora tensión del momento había distorsionado su visión. Cuán consoladora la actitud de Jesús ante su fragilidad: «¡Tened ánimo; Yo soy; no temáis!»
El stress altera nuestra capacidad para percibir a Dios, y, como los apóstoles, a veces somos incapaces de reconocer al Señor en medio de las tormentas de la vida.
Así pues, nos costará a veces sentir a Dios cerca porque estamos muy tensos o cansados. Un efecto muy parecido produce la depresión. Uno de sus síntomas principales es la dificultad para sentir ilusión o placer. Los sentimientos parecen anestesiados y la persona está desinteresada, apática. Por ello, el deprimido puede confundir la causa de su problema -la depresión- con sus consecuencias, la aridez espiritual. Es importante diferenciar entre ambos a fin de no acumular falsos sentimientos de culpa.
Escuchemos el testimonio personal de una joven en circunstancias de depresión:
«Cuando levantaba mi voz a Dios, sentía como mis propias palabras chocaban en el techo, rebotaban, y se volvían contra mí, aplastándome... ¿Con quién estás hablando? ¿A quién te diriges? ¿No ves que eres hipócrita? ¿No ves que no sientes nada de lo que dices? Eres falsa. Mi voz no podía llegar hasta él. Había como un cristal que me separaba de Dios; yo sabía que él era real, que estaba ahí, pero, sin embargo, me era imposible sentirle, me sentía muerta. Dios era para mí un ser lejano, distante, un Dios ausente, imposible de alcanzar, estaba perdiendo la fe, a la vez que me sentía rebelde contra Dios».
En ocasiones la depresión no se manifiesta de forma pasajera, sino crónica. Se le llama personalidad depresiva. Forma parte del carácter. Tiene síntomas parecidos a la depresión, pero de menor intensidad. Suele remontarse a la infancia y está relacionada con traumas y heridas del ambiente familiar. Un niño que no se siente valorado adecuadamente, al que no se le estimula para tener una autoestima sana, vivirá luego, de adulto, dominado por sentimientos de incapacidad e inferioridad. Tomemos como ejemplo un joven cuyo padre pensaba que su hijo no necesitaba oír frases positivas y de ánimo porque ello le convertiría en un «creído»: «Eres un desastre, no sirves para nada. Siempre serás un inútil». Este era el alimento emocional que recibió este joven. Tales comentarios van forjando en el niño los sentimientos de minusvalía típicos de una depresión crónica.
Es muy importante saber que a la personalidad depresiva le costará sentir el calor y el amor de los demás. Puesto que no ha aprendido a recibir el afecto de su primer amor, padre o madre, le va a costar mucho llegar a sentir el afecto de sus amores posteriores: novio, novia, amigos y Dios mismo. Esta persona no logra sentirse amada; sabe que le quieren, pero no lo siente. Este problema, que puede afectar seriamente la vida matrimonial, también se manifestará en su vida espiritual: Dios le parece siempre lejos porque es incapaz de sentir su amor.
Sabremos que el problema es emocional y no espiritual porque abarca a todas las esferas de sus relaciones, no sólo su vida espiritual. Si el problema estuviera en su relación con Dios, a causa de un pecado por ejemplo, la carencia de sentimientos afectaría sólo esta esfera. Al depresivo le cuesta sentirse amado en cualquier relación un poco profunda.
Observamos, por tanto, cómo los sentimientos son frágiles y están expuestos a oscilaciones frecuentes. Son como un fuego que se apaga o se enciende según las condiciones del tiempo; basta un poco de lluvia para extinguirlo. Por ello no son un termómetro fiable para medir la calidad de nuestra oración ni mucho menos la profundidad de nuestra fe.
¿Qué importancia tienen realmente los sentimientos en la vida cristiana?
Tres consideraciones nos ayudarán a responder a esta pregunta como conclusión al tema:
La fe es una experiencia global: «con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu mente»
En primer lugar, la vida espiritual, la fe, implica a toda la personalidad humana, no a una sola de sus dimensiones: la voluntad, que se manifiesta en decisiones; la mente, que se manifiesta en pensamientos, y el corazón o las emociones que se expresan en sentimientos. Estas tres partes deben guardar un equilibrio armónico porque ninguna de ellas es mejor o superior a las demás.
La fe debe tener sentimientos; no puede consistir en un ejercicio frío, intelectual. Pero no puede ser sólo emocional porque ello sería como espuma que se desvanece y no permanece.
Lo mismo podríamos decir de la mente y de la voluntad. En la vida de fe equilibrada toda la personalidad está en acción y no sólo una parte de ella. Debemos acercarnos a Dios de la misma forma que se nos pide que le amemos: «con todo tu corazón, con toda tu alma y con toda tu mente» (Mt. 22:37).
Evitando la hipocondría espiritual
En segundo lugar, la fe en general y la la oración en particular no es algo que ocurra sólo dentro de nosotros. No ocurre dentro ni tampoco fuera. Ocurre entre. Es una relación entre Dios y nosotros. Ello debe librarnos de centrar nuestra preocupación sobre el estado interior: «¿qué siento?, ¿cómo estoy?». La mirada debe fijarse en Dios. Cuando dejamos de mirar al Señor para fijarnos en nosotros mismos quedamos expuestos a una tentación sutil de Satanás: la hipocondría espiritual, es decir una preocupación excesiva por mi «salud» espiritual.
Un poco de introspección es buena porque puede proporcionar luz; pero demasiada introspección nos puede convertir en cristianos neuróticos, más pendientes de nosotros mismos que de Cristo. La exhortación de Heb. 12:2, «puestos los ojos en Jesús», es fuente de salud espiritual porque nos libra de caer en un auto-examen excesivo que conduce a la parálisis. C.S. Lewis escribió en su libro «Cartas a un diablo novato»: «Mantén la mente de tu paciente concentrada en su vida interior... que su atención se enfoque principalmente sobre sus propios estados mentales». Este es el consejo que el diablo le da a su aprendiz a fin de hacer fracasar la vida de oración del creyente recién convertido.
Distinguiendo entre sentir a Dios y el sentido de Dios
Por último, necesitamos cultivar la presencia de Dios en nuestra vida. Para ello hemos de distinguir entre sentir a Dios y el sentido de Dios. Son realidades distintas. Sentir a Dios constantemente es imposible porque mientras siento no puedo hacer otra cosa, requiere una atención exclusiva, de lo contrario el sentimiento desaparece. En cambio, desarrollar el sentido de Dios en mi vida es tomar conciencia de la presencia continua del Señor en mí; expresándolo en otras palabras, es tener conciencia de Dios.
Esto constituye una actitud vital. Yo puedo estar inmerso en una tarea absorbente y, por tanto, incapaz de sentir a Dios. Pero sé, soy consciente de que Dios está ahí, conmigo y –a través de su Espíritu- dentro de mí. El monje Nicolás H. de Lorena lo puso en práctica de manera admirable. En medio de sus tareas como cocinero practicaba lo que él llamaba «una conversación con Dios habitual, silenciosa, secreta». Y su consejo era que «debemos desarrollar el sentido de la presencia de Dios conversando continuamente con él».
La Biblia describe esta hermosa realidad espiritual con expresiones como «ser temeroso de Dios» o «vivir en el Espíritu». Dios es tan central en nuestra vida, está tan presente que lo preside todo. Es «caminar con Dios» como hizo Enoc (Gn. 5:24). Es vivir «como viendo al Invisible» (Heb. 11:27). Es requerir la presencia del Señor en nuestro andar diario: «Si tu Presencia no ha de ir conmigo…» (Éx. 33:15). Esta debe ser la meta primera de nuestra fe: vivir con y para Dios, no tanto sentirle cerca. En el momento en que dejes de obsesionarte con los sentimientos, éstos fluirán de manera natural y paulatina.
Autor: Dr. Pablo Martínez Vila

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... me gusta muchisimo este articulo porque nos muestra con claridad lo que el enemigo nos quiere insertar de nuestras mentes para asi desviarnos de la realidad divina... muchas gracias |
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... Hola A TODOS QUE MI DIOS TODO PODEROSO LES BEDIGA Y LES AYUDE Y GUARDE HOY SIEMPRE ........... SOY UNA JOVEN CONSAGRRADA ADIOS TENGO 5 MESES QE ME BAUTIZE NECESITO UN POCO DE AYUDA POR QE HE SALIDO DE UN MUNDO ORRIBLE UNA JUVENTUD DONDE NO TENIA SALIDA PERO CRISTO JESUS ME LEVANTO QUIEN CREA CAPAZ BIEN PUEDA COJER MI MSN Y HABLAR Y DARME CONSEJOS LOS KIERO QE DIOS LES BENDIGA ..... |
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... Gracias!!este articulo esta tan bueno..llego la hora para ya no vacilar descanzar mas, para que el stress o la depresion no nos afecten. Y asi encontrar un balance en nuestro camino con Dios. ponganme en oracion a mi y a mi familia.. Para poder avanzar en nuestra vida con Jesus..Dios los bendiga... Gracias nuevamente... |
... Gracias es exelente todo lo que acabo de leer, esto nos pasa en cualquier momento de nuestra vida y la explicación es tan clara. Me ayudo a tomar más fuerzas y seguir con más ganas el acamino que me lleva a Dios a la Salvación. |
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... bueno muchas veces he sentido a Dios lejos de mi, pero creo que simplemente porque no me ha respondido como yo kisiera y realmente son cosas que me han dolido pero tengo que aprender a esperar el tiempo de Dios y comprender que sus deciciones siempre tienen un proposito para nuestas vidas Dios los bendiga |
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... Bendiciones, ¿sabe que? Debería escribir todo lo que Dios ha puesto en su corazón, y si lo ha hecho por favor infórmenos donde podemos conseguirlo, es usted un excelente comunicador este articulo no solo es maravilloso en su contenido sino en la forma tan amena, clara y sencilla en que esta planteado el tema, de todo corazón Dios le bendiga. |
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... bueno yo tengo un problema que me quiero dedicar a servir a dios pero me pongo alas pilas un tiempo y parese que decaigo yo siempre medigo me tengo que poner firmes en las cosa de dios pero parese que no sirben mis palabras y bueno mi corazon anela la presencia de dios la enelo con todo mi corazon y lo unico que quiero es serbir a dios no se por que mepasa eso tengo una gran familia ban toda ala iglecia sirbe a dios de egselencia y parece que yo soy la unica de mi familia que le cuesta tengo todo lo que un joven quiere que su familia este en le igkecia y sirba al señor yo lo tengo pero nose por que me siento asi |
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... Esta frase ""No siento a Dios cerca.."" no la puedo asimilar porfavor requiero de mas entendimiento, creo que tengo un muro de piedra que me impide ver y sentir, hasta en mi suenos los tengo ejem. dos piedras se cierran y no puedo ver mas alla de esas piedras...por eso la frase «es como si le orara a la pared» me inpide ver mas alla. Aveces cuando me dicen la gente que si ya me convenci les digo que ""si"" pero en mi interior es ""no siento nada de que dios este conmigo y jesus"" porfavor diganme que hacer por mas que me documento en la biblia y en el internet la respuesta no la encuentro. yo soy catolico pero me persiguen mucho los cristianos y testigos de geova he aprendido mucho pero me enrredo mas espero un comentario que me pueda entender de mi situacion en la que me encuentro..saludos. |
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... Para ti Alfredo Sanchez segun lo que tu dices eres catolico, es entonces muy importante que te preguntes si¿has nacido de nuevo?,lee Juan 3:16"Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna".Por el sacrificio en la cruz de Cristo puede restablecerse la armonia entre el hombre y su Creador, nuestro corazon debe ser renovado por la Gracia de Dios, este cambio es el nuevo nacimiento, sin el cual nadie puede ver el Reino de Dios.Entonces el primer paso hacia la reconciliacion con Dios es la conviccion de pecado leer 1Juan 3:4 y Romanos 3:20 esta obra no se puede realizar sino por la fe en Cristo y por el poder del Espiritu Santo. Te digo todo lo anterior por que este principio, es el fundamento para que puedas tener verdadera comunion con El Señor Jesus.Espero haberte podido ayudar en algo. Deseo de todo corazon que Dios te Bendiga. |
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... gracias Dios por ser como eres, me dejare de preocupar menos pr mi y pondre mi mirada en ti y en todos los dias tener tu presencia... gracias |
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... De verdad muy cierta esta enseñanza, he aprendido que aveces escuchamos esas voces de intimidación que solo son como un especie de lavado cerebral y que nos hacen creer que somos nosotros: No puedes lograrlo!, estas sola, Dios esta enojado contigo; solo te hacen sentir culpable y muchas veces sin causa alguna, y no las llegamos a notar por estar muy cansado por un dia de mucho trabajo; Otra cosa que tiene aun mas razon: El estar muchas veces enfocado en nuestros propios intereses y aun en los demas, es como por ejemplo: Estamos en un camino y nos detenemos a saludar; es como paralizarnos. Puestos los ojos en Jesus, el Autor y consumador de la fe.Hebreos 12:2. Oren por mi, pues ultimamente sentia como que algo me detenia y me hacia sentir mal y aun no sabia que era hasta hoy; solo me quedaba guardando silencio horas y horas, pensando en nada¿que seria eso? . |
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... gracias hno! fue de mucha bendicion!realmente yo me e sentido asi.. paralizada y lejos de Dios, pero hoy me di cuenta se que estoy viviendo preocupada por mis sentimientos, preocupada por las soledad que siento, que si tengo novio, que si tengo amigos, que si agrado a alguien, que si trabajo bien, pero al final de cuentas todo sto es vanidad, y primero me tengo que enfocar en Dios , como dice ete articulo.. Vivir con y para Dios, esto es algo que voy a aplicar en mi vida en este nuevo año! Gracias y bendiciones! |
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... Muy bueno, me hizo pensar mucho sobre ciertos aspectos de mi relacion con Dios.... Gracias, bendiciones para el autor. |
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... Esta es la hermosa respuesta a mis mil y una oraciones... Nací en la iglesia Adventista y e vivido ahogada en la desesperación de, no logro sentir a Dios, esa dicha de la que se habla tanto no la sentia. Siempre he estado presente en los cultos y e vivido conforme a lo que Dios pide en su palabra pero hace tanto deje de sentirlo y llegue a la desesperación total de creer q no habría salvación para mi que era tan pecadora que no merecía ser escuchada por Dios. Pero desde hace un tiempo corto Dios me ha estado hablando y este articulo es lo mas claro que me ha dicho. Empece a orar por las mañanas y a estudiar la biblia a esas horas y he sentido como su presencia esta cerca de mi he vuelto a nacer y hoy con lagrimas en mis ojos le digo que Dios les bendiga por ese maravilloso ministerio que llevan. |
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... wauuu que grande y maravilloso es Dios, esta mañana me levante pensando precisamente en eso y analizaba que solamente pienso en mi y no en DIOS y que muchas veces por estar cansado siento que estoy apartado de Dios, gracias a ti hoy se que Dios me responde y me indica porque es que siento las cosas asi, que Dios te bendiga y te llene de bendiciones |
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... impresionante no había comprendido que son los sentimientos en si habia leído un libro secuantolar y no entendia porque me afligia tanto ahora le pido a Dios que me ayude a que esos sentimientos de amor surgan normalmente. AMEN |
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... Hola: Eso es justo lo que siento, siempre que oro es como si solo diera un discurso o como si lo hiciera solo por obligacion, no encuentro forma de acercarme a el, lo intento, me dan ganas de gritar llorar pero no siento nada, incluso con mi familia y mis amigos no siento realmente es como si estuviera muerta, me estaba preocupando creia que Dios no queria perdonarme o algo asi, aun ahora sigo sin oirlo, trato pero no puedo. Me da esperanza saber que aveces pasa esto, pero por favor oren por mi, no se como salir de esto .Dios les bendiga. |
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... Excelente articulo Dr. Pablo!!! muchas gracias por tan profundo y adecuado analisis... Me ha sido de mucha utilidad pa mi vida Cristiana.. Bendiciones |
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... woow la verdad muchas gracias por el articulo yo he tenido algunos problemas con el temperamneto y esto me sirvio mucho gracias ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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... muchas gracias por el articulo me he encontrado paralizado por mucho tiempo y a pesar de los deseos e intentos sinceros y constantes por salir de este estado volvía al mismo lugar su articulo me ha enseñado como desatar ese nudo que me ataba Gracias Dios les bendiga.(Puestos los ojos en Jesús) ![]() |
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... DIOS pueda bendecir su vida el tema es muy bueno me bendijo y lo tomo para mi vida muchas gracias hast luego |
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... primero que todo le doy gracias a dios por esta gran reflexión y a pablo gracias por dedicarte a escribir estas inspiraciones que el señor le manifiesta para subsanar dudas en los muchos creyentes del señor y así seguir adelante en nuestra vida cristiana |
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... Bien,creo que hay que ver la realidad y lo espiritual en todo,sin darnos cuenta nos imaginamos cosas que no son. Dios te bendiga |
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... ¡Gracias Dios! Esto era lo que necesitaba. No cabe duda de que Dios jamas nos deja solos, Él siempre ha estado, esta y estará con todos nosotros. Bendiciones. |
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... ESTO ES UNA MARAVILLa¡¡¡rezare por todos los que quereis vivir mas espiritual para qu os llegue,TENER PACIENCIA,la paciencia todo lo alcanza e ir a LA MADRE de DIOS y MADRE NUESTRA y pedirle a ELLA que os lleve de la mano a JESUS ,es la unica manera que os acercara al SEÑOR JESUS NUESTRO DIOS.os lo aseguro con toda mi alma.UN ABRAZO |
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... Cada día podemos comprender mejor que DIOS no nos va a abandonar que esta en cada momento a nuestro lado, gracias por tan excelente mensaje muy alentador,es cierto a veces sentimos que Dios no esta cerca,gracias a Dios son momentos,que luego desaparecen |
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... Dios me habló cuando leí esto! :O en medio de mi crisis espiritual el fue fiel y me dejó leer esto! Dios los bendiga siempre! |
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... todo aquel que respire alabe al senior no importa nuestro pensar o sentir todo en esta vida pasa pero el que hace la voluntad del padre permanece para siempre hay que creer en el TODO PODEROSO ![]() |
... que bendición a verlo leído!!!!! mi preocupación es como salir de la depre!!!! quiero volver al primer amor!!! y sentirlo nuevamente en mi |
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... que excelente predica yo pienso q todos debemos pasar por eso momentos para acercarnos mucho más a DIOS ¿¿ aunque aveces nos enfocamos en el problema y nuestra fe muere xq dejemos de ver lo sobrenatural q DIOS puede hacer con cada uno de nuestros procesos ''¡¡¡¡ los bendigo a todos |